孕婦通常在懷孕4個月后開始補鈣。

一般來說，在懷孕4個月左右，胎兒已經開始快速發育，骨骼系統也逐步形成，所以對鈣質的需求會相應增加。所以，在懷孕4個月這個階段，孕婦可以通過調整飲食來增加鈣質的攝入，如多吃含有豐富的鈣質的食物，如牛奶、豆制品、海產品等。同時，如果醫生評估認為有必要，也可以開始服用鈣補充劑來滿足胎兒和孕婦自身的鈣質需求。

然而，補鈣的具體時間和劑量應根據孕婦的個體情況和醫生的建議來確定。過量補鈣可能對孕婦和胎兒的健康產生不利影響，所以應遵循專業指導進行合理補鈣。