老年人補鈣的好處為預防骨質疏松、維持神經肌肉功能、改善睡眠質量、增強心臟功能。

1.預防骨質疏松

隨著年齡增長，骨量逐步流失，補鈣有利于增加骨密度，降低骨質疏松的發生風險，減少骨折的幾率。

2.維持神經肌肉功能

鈣在神經信號傳導和肌肉收縮中起著關鍵作用，充足的鈣能保障老年人的神經肌肉正常功能。

3.改善睡眠質量

適當補鈣可以在一定程度上緩解因缺鈣導致的睡眠問題，讓老年人擁有更好的睡眠狀態。

4.增強心臟功能

鈣對心臟的正常節律和收縮力有重要影響，合理補鈣有利于心臟健康。