哭久了頭疼可通過深呼吸、按摩頭部、休息、補充水分、調整情緒等方法進行治療。

1.深呼吸

長而緩慢地深呼吸有助于放松身體，減少氧氣的消耗，緩解大腦缺氧的癥狀。

2.按摩頭部

用手指輕輕按摩頭皮、太陽穴或頸部，可以緩解頭部肌肉的緊張，減輕頭疼。

3.休息

找一個安靜、舒適的地方躺下，放松身體，閉上眼睛，休息一段時間。

4.補充水分

哭泣會導致身體失去水分，適量補充水分有助于維持身體的水分平衡。

5.調整情緒

嘗試通過冥想、聽音樂、與他人交流等方式調整情緒，緩解頭疼。