女人補鈣可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑，這些鈣劑的吸收利用率較高。

1.碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，吸收率較高，價格相對便宜，是常用的補鈣藥物之一。適用于大多數人群，特別是胃酸分泌正常或較高的人。

2.乳酸鈣

乳酸鈣的吸收率較高，對胃腸道刺激較小，適合胃腸道不適或消化不良的人群。

3.氯化鈣

氯化鈣的吸收率較高，但可能會引起胃腸道不適，一般不單獨使用，常與碳酸鈣等鈣劑聯合使用。