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晚上睡不著覺原因問

51歲2025年04月01日 19:50:41
病情描述：

晚上睡不著覺原因

醫生回答(1) 答
  • 景筠
    景筠主任醫師

    首都醫科大學附屬北京同仁醫院 向他提問

    晚上睡不著覺，一般情況下和生物鐘紊亂、不良生活方式、壓力和焦慮、心理障礙等有關。

    1.生物鐘紊亂

    改變睡眠時間、時差變化或長時間熬夜可能打亂生物鐘，導致難以入睡。

    2.不良生活方式

    晚餐過飽、過晚進食、咖啡因或飲料攝入過多、吸煙等都可能影響睡眠。

    3.壓力和焦慮

    工作壓力、生活壓力、人際關系問題等都可能導致心理緊張和焦慮，從而影響睡眠；過度運動或在晚上進行劇烈運動可能使身體興奮，難以入睡。

    4.心理障礙

    如失眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙等可能導致長時間的睡眠問題。

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