人總感覺沒精神、乏力可能由多種原因引起，包括睡眠問題、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力與焦慮、慢性疾病等。

1.睡眠問題

睡眠不足、質(zhì)量差或不規(guī)律的睡眠時(shí)間都可能導(dǎo)致沒精神和乏力。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間缺乏身體活動(dòng)會(huì)使身體和精神狀態(tài)下降。

3.營(yíng)養(yǎng)不良

飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)缺乏（如缺鐵、維生素D等）也可能引起乏力。

4.壓力與焦慮

長(zhǎng)時(shí)間的高壓力狀態(tài)或焦慮情緒可能影響精神狀態(tài)。

5.慢性疾病

某些慢性疾病，如貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致乏力。