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晚上睡覺經常醒是怎么回事問

32歲2025年04月01日 19:50:08
病情描述：

晚上睡覺經常醒是怎么回事

醫生回答(1) 答
  • 景筠
    景筠主任醫師

    首都醫科大學附屬北京同仁醫院 向他提問

    晚上睡覺經常醒，可能是生理因素、環境因素、心理因素等引起的。

    1.生理因素

    如晚上喝水過多或泌尿系統問題導致頻繁起夜，會干擾睡眠。

    2.環境因素

    外部噪音或室內噪音（如空調聲、風扇聲）會干擾睡眠。建議保持室內安靜，或使用耳塞等工具減少噪音。室內光線過亮或外部光線透過窗戶照射進來，也會影響睡眠。

    3.心理因素

    情緒壓力過大、工作學習壓力或個人生活壓力過重均可能導致晚上睡覺時情緒不穩定、難以放松，從而導致深度睡眠受到干擾，容易在夜間醒來。

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