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降低龜頭敏感的的訓練方法

37歲2025年04月01日 19:43:07
病情描述:

降低龜頭敏感的的訓練方法

醫生回答(1)
  • 夏慶華
    夏慶華主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    降低龜頭敏感的的訓練方法有停止-刺激法、擠壓法、凱格爾運動等。

    1.停止-刺激法

    通過反復停止和刺激陰莖來逐步延長射精時間。開始時,刺激陰莖直到快要射精,再停止刺激,等待興奮感消退,再次刺激。逐步增加刺激和停止的時間,以延長射精的潛伏期。

    2.擠壓法

    在快要射精時,用手指輕輕擠壓陰莖頭部,以減少刺激,從而延長射精時間。

    3.凱格爾運動

    收縮和放松盆底肌肉,類似于憋尿的動作。每天進行多次,每次收縮和放松持續數秒鐘。盆底肌訓練可以增強控制射精的能力,改善龜頭敏感問題。

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