蹲下后膝蓋后面腿窩疼可能與腘繩肌緊張、肌肉和肌腱拉傷、炎癥刺激等因素有關。

1、腘繩肌緊張

腘繩肌是位于大腿后側的肌肉群，負責伸直膝蓋和彎曲髖關節。若該肌肉過于緊張，蹲下時可能會產生疼痛。

2、肌肉和肌腱拉傷

腿窩周圍的肌肉和肌腱在蹲下時承受著較大的壓力，若這些組織受到過度拉伸或損傷，也可能導致疼痛。

3、炎癥刺激

膝關節內部的炎癥，如滑囊炎、關節炎等，可能會刺激周圍軟組織，使其充血、腫脹。蹲下時，由于內部壓力升高，容易出現疼痛感。