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經常失眠的人如何調理

48歲2025年04月01日 19:15:34
病情描述:

經常失眠的人如何調理

醫生回答(1)
  • 邢亞洲
    邢亞洲副主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    經常失眠的人可以通過以下方法進行調理:

    1.藥物

    在醫生的指導下,可以使用一些藥物來幫助入睡,但要注意藥物的副作用和依賴性。

    2.食物

    合理的飲食也有助于改善睡眠,如避免刺激性食物、多吃蔬菜水果、喝牛奶等。

    3.生活習慣

    保持良好的生活習慣,如規律作息、適當運動、減少藍光照射等。

    總之,經常失眠的人需要綜合調理,如果失眠情況嚴重影響生活質量,建議盡快就醫。

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