為了減緩近視的發展，18歲后需注意保持良好的用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查等。

1.保持良好的用眼習慣

保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，避免長時間近距離用眼，每用眼40-50分鐘后休息10分鐘，休息時可遠眺或做眼保健操。

2.增加戶外活動

盡可能增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線。

4.合理飲食

保持均衡的飲食，攝入含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營養物質的食物。

5.定期檢查

定期進行眼科檢查，及時發現并處理可能影響視力的問題。