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為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛問

28歲2025年04月01日 19:13:56
病情描述：

為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛

醫生回答(1) 答
  • 郭常安
    郭常安主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    鍛煉完第二天肌肉酸痛，一般情況下和代謝產物堆積、肌肉微小損傷、炎癥反應等因素有關。

    1.代謝產物堆積

    鍛煉時，肌肉會產生乳酸等代謝產物。當這些產物不能及時被清除時，就會在肌肉中堆積，引起酸痛感。

    2.肌肉微小損傷

    在鍛煉過程中，肌肉纖維會承受較大的壓力和拉伸，從而可能出現微小的撕裂和損傷。這是正常的生理反應，也是肌肉增長和適應的基礎。

    3.炎癥反應

    肌肉微小損傷會引發炎癥反應，這是身體自我修復的過程。炎癥反應會導致肌肉腫脹、疼痛和壓痛等癥狀。

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