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跳繩傷膝蓋嗎問

50歲2025年04月01日 19:13:15
病情描述：

跳繩傷膝蓋嗎

醫生回答(1) 答
  • 郭常安
    郭常安主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    跳繩確實有可能對膝蓋造成一定的傷害，特別是當跳繩的方式不正確或者過度跳繩時。

    跳繩是一項高強度的全身運動，反復的起跳和落地會對膝蓋產生反復的沖擊力，長時間下來可能導致膝蓋受傷或者磨損。

    然而，這并不意味著跳繩就一定會傷害膝蓋。如果采取正確的跳繩姿勢，控制好跳繩的強度和時間，以及進行適當的熱身和拉伸運動，可以有效地降低跳繩對膝蓋的傷害風險。

    如果有膝蓋疼痛或者其他不適的癥狀，建議暫停跳繩并及時就醫。

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