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熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆是真的嗎

37歲2025年04月01日 19:12:29
病情描述:

熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆是真的嗎

醫生回答(1)
  • 項道滿
    項道滿主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆,這種說法是有一定科學依據的。

    在昏暗的環境中,手機屏幕的亮度會更加刺眼,容易導致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。除此之外,熬夜會打亂生物鐘,影響睡眠質量,進而影響眼睛的健康。長期熬夜玩手機還可能導致干眼癥、黃斑病變等眼部疾病。

    因此,建議在使用電子設備時保持良好的姿勢和光線,每隔一段時間休息一下,讓眼睛得到充分的休息。同時,可以多吃一些富含維生素A、C、E和鋅等營養素的食物,如綠葉蔬菜、水果、堅果、魚類等,以保護眼睛健康。

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