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盯屏幕久了眼睛很痛怎么辦問

37歲2025年04月01日 19:12:26
病情描述：

盯屏幕久了眼睛很痛怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 項道滿
    項道滿主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    盯著屏幕久了眼睛痛，可以通過讓眼睛休息、保持良好的姿勢、使用眼藥水、調整飲食等方式來緩解。

    1.讓眼睛休息

    每隔一段時間讓眼睛休息一下，遠離屏幕，注視遠方或閉上眼睛放松。

    2.保持良好的姿勢

    保持良好的坐姿和屏幕高度，不要長時間低頭看屏幕。

    4.使用眼藥水

    如果眼睛疼痛嚴重，可以咨詢醫生或眼科專家，以獲得適當的眼藥水或治療建議。

    5.調整飲食

    適量吃胡蘿卜、菠菜和魚類等食物，富含維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等營養物質，有助于保持眼睛健康。

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