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減肥后會出現反彈嗎問

36歲2025年04月01日 19:11:15
病情描述：

減肥后會出現反彈嗎

醫生回答(1) 答
  • 李啟富
    李啟富主任醫師

    重慶醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    減肥可能會出現反彈的情況。

    減肥過程中的體重下降，主要是通過減少能量攝入、增加能量消耗來實現的。然而，一旦減肥計劃結束或個體恢復了原有的生活習慣，如攝入過多高熱量食物、減少運動量等，可能導致能量攝入再次超過能量消耗，進而引發體重反彈。

    為了避免減肥反彈，建議在減肥過程中不僅要關注體重的下降，更要注重生活方式的改變和長時間習慣的養成。通過合理的飲食搭配、適量的運動鍛煉、良好的心理狀態以及科學的體重管理策略，可以最大程度地減少減肥反彈的風險。

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