長期踮腳尖會容易引起肌肉痙攣，適當?shù)膲|腳尖的好處主要有穩(wěn)定腳踝、預防下肢靜脈血栓、緩解腰部酸痛等。

1、穩(wěn)定腳踝。

患者進行墊腳尖的運動，可以增強腳踝部位肌肉力量，增強踝關節(jié)穩(wěn)定性，幫助保護踝關節(jié)，預防扭傷。

2、預防下肢靜脈血栓

頻繁的墊腳尖時，下肢肌肉會保持收縮、放松的狀態(tài)，使下肢血液循環(huán)加快，可以預防下肢靜脈血栓。

3、緩解腰部酸痛

在進行踮腳尖的運動時，可以鍛煉腰背部肌肉，增強腰部肌肉強度，減輕腰椎負擔，緩解患者腰部酸痛的癥狀。