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長期游泳的好處問

43歲2025年04月01日 19:08:14
病情描述：

長期游泳的好處

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    長時間游泳的好處一般有增強心肺功能、減輕膝關節磨損、提高免疫力等。

    1.增強心肺功能

    人在游泳時，體內血液循環速度會有所加快，胸腔和肺部都受到水的壓力，呼吸需要心肺提供更大的動力，長時間堅持，會增強心臟收縮能力，提高肺活量。

    2.減輕膝關節磨損

    在水的浮力的作用下，自身體重對于膝關節的影響會降低，相較普通運動，長時間游泳可以有效減輕膝關節的損傷。

    3.提高免疫力

    長時間游泳可促進新陳代謝，促進代謝廢物的排出，提高免疫力，預防疾病發生。

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