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握力器的危害有多可怕

43歲2025年04月01日 19:08:12
病情描述:

握力器的危害有多可怕

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上短期內沒有數據可以表明握力器的危害有多可怕,但是使用不當可能會導致肌肉損傷。

    握力器是通過彈簧的反作用從而加強肌肉力量的器械,如果第一次使用不當或者長時間使用握力器,可能會導致肌肉高度勞損,不能承受握力器的負荷,進而垂懸手臂肌肉的刺痛、腫脹、活動受限等,嚴重時可能會引起手指脫臼,危害身體健康。

    建議想要訓練肌肉的人,不要長時間用握力勁系數太大握力器訓練,訓練力度循序漸進,并且配合其他引體向上、舉啞鈴等,才能有效的增強肌肉力量。

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