如果只是偶爾一次睡前勾腳，基本上沒有明顯好處，但是長時間堅持睡前勾腳，可幫助瘦腿、增強免疫力、鍛煉大腦等。

1、瘦腿

有些小腿較粗的人經(jīng)常在睡覺前勾腳，可幫助鍛煉小腿的肌肉、拉伸肌腱，從而減少小腿處的脂肪，起到一定瘦腿的作用。

2、增強免疫力

經(jīng)常勾腳可幫助促進(jìn)腿部和全身的血液循環(huán)，從而加速新陳代謝，有利于提高身體免疫力。

3、鍛煉大腦

睡覺前經(jīng)常勾腳可促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)運行，改善腦供血，有利于鍛煉大腦、提高記憶力。