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一天走多少步對腎好處

43歲2025年04月01日 19:07:57
病情描述:

一天走多少步對腎好處

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    一天走5000-10000步對腎有一定的好處,具體步數因人而異。

    散步有利于促進全身血液循環,幫助改善人體的腎功能。如果人體存在膝關節損傷、體質虛弱、哮喘等情況,每天運動的步數以5000步為宜,運動量過大可能會造成其身體負擔加重,不利于維持機體健康。但是如果人體心肺功能較好,并不存在相關基礎疾病,每天運動的步數則需要保持10000步左右。

    人體每天堅持進行散步運動,有利于增加體內脂肪的消耗,維持健康的體重。

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