臨床上并沒(méi)有數(shù)據(jù)表明哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)肺最好，平時(shí)多進(jìn)行游泳、登山、慢跑等運(yùn)動(dòng)，都對(duì)肺有好處。

1、游泳

游泳是常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，人在游泳過(guò)程中會(huì)不斷調(diào)整呼吸，且多采用腹式呼吸，因此可促進(jìn)心肺功能，提高肺活量。

2、登山

登山也是有氧運(yùn)動(dòng)，登山可調(diào)節(jié)人體視力、改善心肺功能，還可以協(xié)調(diào)四肢活動(dòng)，對(duì)人體有益，對(duì)肺也有好處。

3、慢跑

慢跑過(guò)程中人體需要調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，可鍛煉肺部肌肉，改善肺部功能，對(duì)肺部有益。