睡前勾腳100下的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防腿抽筋、鍛煉肌肉功能等。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

睡前勾腳100下可以促進(jìn)足部及腿部的血液循環(huán)，幫助患者緩解腿部肌肉疲勞感，還能緩解腳涼的癥狀。

2、預(yù)防腿抽筋

睡前勾腳100下可以使腳部肌肉以及韌帶得到鍛煉，可以預(yù)防患者在睡覺時出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。

3、鍛煉肌肉功能

堅持在睡前勾腳100下可以鍛煉足部、腿部的肌肉功能，預(yù)防患者出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。