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鍛煉心臟的3個動作是什么問

43歲2025年04月01日 19:07:41
病情描述：

鍛煉心臟的3個動作是什么

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上并沒有鍛煉心臟的3個動作的說法，可以進行慢跑、游泳或擴胸運動等。

    1.慢跑

    慢跑可以促進全身血液循環，加快機體代謝，有利于改善循環系統、增強心臟功能。

    2.游泳

    在游泳過程中可以鍛煉肺活量，增強心肌收縮力，促進機體的新陳代謝，一定程度上可以降低心血管疾病的發病風險。

    3.擴胸運動

    擴胸運動可以鍛煉胸部肌肉收縮，增強肌肉力量，還能鍛煉肺活量，促進血液循環，有利于改善心臟功能。

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