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乳房堅挺運動的最好方法問

43歲2025年04月01日 19:07:40
病情描述：

乳房堅挺運動的最好方法

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    目前無乳房堅挺運動最好方法的說法，但可以在專業醫生指導下做擴胸運動、俯臥撐、啞鈴運動等使乳房更堅挺。

    1、擴胸運動

    擴胸運動過程中需要胸部肌肉的收縮與放松，可以加快胸部血液循環，促進胸部發育，從而使乳房更堅挺。

    2、俯臥撐

    俯臥撐可以增加胸部肌肉張力，使得胸部肌肉纖維變粗，從而達到使乳房堅挺的效果。

    3、啞鈴運動

    啞鈴運動可以鍛煉胸大肌，使得胸廓變大，從而使乳房看起來更加堅挺。

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