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眼睛疲勞怎么辦問

25歲2025年04月01日 18:42:59
病情描述：

眼睛疲勞怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 徐巍華
    徐巍華副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    眼睛疲勞可以通過休息眼睛、保持正確用眼姿勢、熱敷、眼部按摩等方式緩解。

    1.休息眼睛

    每隔一段時間，將視線從屏幕上移開，看看遠處的風景或閉眼休息一會兒。也可以采取20-20-20法則，即每隔20分鐘，看20英尺遠的地方，持續20秒。

    2.保持正確用眼姿勢

    使用電腦或手機時，保持適當的距離和角度，避免過度靠近或斜視屏幕。

    3.熱敷

    用熱毛巾輕輕敷在眼睛上，可以促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。

    4.眼部按摩

    輕輕按摩眼周穴位，如太陽穴、睛明穴等，有利于緩解眼部疲勞和緊張感。

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