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吃藍莓對眼睛有好處嗎

32歲2025年04月01日 18:42:34
病情描述:

吃藍莓對眼睛有好處嗎

醫生回答(1)
  • 徐巍華
    徐巍華副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    吃藍莓對眼睛有好處。

    藍莓是一種營養豐富的水果,含有大量的花青素、纖維素、胡蘿卜素和葉黃素等多種營養成分。其中,花青素是一種對視力具有保護作用的物質,可以營養視網膜的組織,如視紫紅質和視細胞等。對于過度使用眼睛的人群,適量食用藍莓可以緩解眼部疲勞,并對眼睛有益。除此之外,藍莓還具有抗氧化作用,可以增強免疫力。

    除了食用藍莓外,為了保護眼睛健康,還應該注意眼部護理。不要長時間熬夜和過度使用眼睛,如長時間看電視等,同時保證充足的睡眠和注意眼部衛生。

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