高低肩，即兩肩膀高度不一致，可能源于長期的不良姿勢，或是脊柱側凸等問題。可以通過調整姿勢、康復訓練等進行矯正。

1、長期的不良姿勢

長期保持不良姿勢，如長時間伏案工作或從事重體力勞動，可能導致雙側肩關節力量不均，從而出現高低肩。為了改善這一問題，需要調整日常姿勢，保持抬頭挺胸的姿態，并盡量不要長時間讓一側肩膀承受重量。同時，加強對較弱一側肩膀的肌肉鍛煉和受力訓練，有助于逐漸糾正高低肩。

2、脊柱側凸

脊柱側彎是高低肩的另一個可能原因。如果是輕度脊柱側彎，可以通過康復訓練來改善，例如雙側提肩運動、游泳等全身運動。對于需要更進一步矯正的情況，可以選擇定制支具來進行矯正。然而，對于嚴重脊柱側彎的情況，手術可能是必要的矯正手段。