手臂骨折后的康復訓練主要包括肌肉主動收縮與放松、關節活動度訓練、力量訓練、日常功能訓練等方面。

1.肌肉主動收縮與放松

在骨折早期，雖然手臂不能進行大幅度活動，但可以通過有意識地收縮和放松骨折部位上下的肌肉，來促進血液循環，防止肌肉萎縮和關節僵硬，同時也有利于骨折的愈合。

2.關節活動度訓練

當骨折初步愈合后，可開始進行關節的屈伸等活動，要循序漸進地增加活動范圍，以恢復關節的正常活動度，但需避免過度用力導致再次損傷。

3.力量訓練

隨著康復進程，可逐漸增加手臂肌肉力量的訓練，比如使用啞鈴等進行一些簡單的負重練習，增強手臂的力量和耐力。

4.日常功能訓練

要練習用受傷的手臂進行日常生活中的各種動作，如拿東西、穿衣等，以提高手臂在實際生活中的功能。