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腰間盤突出的正確睡姿問

29歲2025年04月01日 17:12:14
病情描述：

腰間盤突出的正確睡姿

醫生回答(1) 答
  • 黃霖
    黃霖主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，其正確的睡姿應該是仰臥或側臥。

    患有腰椎間盤突出癥，其正確的睡姿應該是仰臥或側臥，側臥時膝蓋和髖關節保持微曲，可以在下肢放一個軟墊，能幫助腰部肌肉的放松，降低椎間盤的壓力；仰臥時，盡量選擇睡硬板床，因為睡軟床腰椎會形成反弓，加重病情。

    腰椎間盤突出患者日常生活中防止腰腿受涼和過度勞累，適量加強腰背肌的訓練，站姿、坐姿的姿勢要準確。

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