大便卡在肛門時，可以嘗試以下方法來軟化大便：

1.增加水分攝入

喝足夠的水可以幫助軟化大便，使其更容易通過腸道。建議每天至少喝8杯水左右。

2.增加膳食纖維攝入

膳食纖維可以增加大便的體積和軟度，使其更容易通過腸道。建議多進食富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食品和豆類。

3.使用大便軟化劑

大便軟化劑是一種可以軟化大便的藥物，可以幫助緩解便秘。常見的大便軟化劑包括多卡瀉酸鈉、乳果糖和麥盧卡蜂蜜。

4.嘗試肛門灌腸

肛門灌腸是一種通過肛門注入液體來軟化大便的方法。可以使用溫水或鹽水進行灌腸。