腰椎小關節紊亂有自愈的可能，但通常較為困難。

腰椎小關節紊亂多數情況下是由于腰部突然的閃挫、扭腰等外力作用，或長時間姿勢不良等因素導致腰椎小關節解剖位置發生改變。雖然人體自身具有一定的修復能力，但僅依靠這種自然修復來完全恢復正常的關節結構和功能，往往不太現實。輕度的腰椎小關節紊亂，在經過休息后，癥狀可能會有所減輕。然而，這并不意味著紊亂已經完全自愈，可能只是暫時緩解了疼痛等不適，潛在的關節錯位等問題可能依然存在，在某些情況下仍可能再次引發癥狀。

對于腰椎小關節紊亂的患者應盡快就醫，采取積極的治療措施，以幫助糾正關節錯位，緩解肌肉緊張和疼痛，促進恢復。同時，配合正確的康復訓練和日常保養，有利于預防復發。