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養肝最好的鍛煉問

54歲2025年04月01日 16:23:27
病情描述：

養肝最好的鍛煉

醫生回答(1) 答
  • 朱民
    朱民主任醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    臨床上并不存在養肝最好的鍛煉的說法，但適當通過慢跑、快走、游泳等運動鍛煉身體，對肝臟有好處。

    1、慢跑

    慢跑可以放松身心，改善不良情緒，并且出汗過程中可以排出體內多余的毒素，并激活肝臟內的酶類物質，促進肝臟代謝，對人體肝臟有好處。

    2、快走

    快走屬于比較平和的一種有氧運動，可促進肝臟細胞代謝，幫助有害物質排出體外，減輕肝臟損害，從而得到養肝的效果。

    3、游泳

    游泳是一項健康的有氧呼吸運動，通過游泳可加速體內的脂肪燃燒，對肝臟有一定的好處，特別是脂肪肝患者可以進行游泳鍛煉。

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