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深蹲100次對肝臟好嗎問

54歲2025年04月01日 16:22:08
病情描述：

深蹲100次對肝臟好嗎

醫生回答(1) 答
  • 朱民
    朱民主任醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    深蹲100次對肝臟有沒有好處，需要根據個人體質決定。

    深蹲屬于一種無氧運動，可提高肌肉的新陳代謝，促進身體多余的脂肪消耗，幫助強身健體。對于體質較好的人群，深蹲100次有利于促進血液循環，有肝臟有一定的好處。但是對于體質較差的人群，深蹲100次可能會加重身體負擔，不利于肝臟健康，還可損害關節。

    建議生活中循序漸進的鍛煉，運動前做好熱身工作，避免劇烈運動。

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