哭的時候鼻子堵了可以通過以下方法進行緩解：

1.清洗鼻腔

使用生理鹽水滴鼻或鼻噴霧來清洗鼻腔，緩解鼻塞。

2.改變體位

嘗試改變體位，例如站立或走動，有助于緩解鼻塞。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在鼻部，有助于緩解鼻塞。

4.使用藥物

如果鼻塞嚴重，可以考慮使用減充血劑或鼻噴藥物來緩解癥狀，但需要在醫生的指導下使用。

鼻塞的原因可能是哭泣時鼻腔黏膜受到刺激，導致充血和分泌物增多。如果鼻塞持續時間較長，或者伴有其他癥狀，如發熱、頭痛、喉嚨疼痛等，建議盡快就醫，以確定病因并進行治療。