肛門脹想大便又沒有可以通過多喝水、飲食調整、養(yǎng)成良好的排便習慣、適當運動、藥物治療等方式改善。

1.多喝水

保持水分攝入，有助于軟化大便，緩解便秘。

2.飲食調整

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進腸道蠕動。

3.養(yǎng)成良好的排便習慣

定時排便，避免憋便，有助于預防便秘。

4.適當運動

適當?shù)倪\動有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

5.藥物治療

如果癥狀嚴重，可以遵循醫(yī)囑使用開塞露、灌腸等方法緩解癥狀。