晚上9點到11點艾灸不太好。

從中醫理論來看，晚上人體陽氣逐漸內斂，準備進入休息狀態。此時進行艾灸，可能會打亂人體的陰陽平衡，不利于身體的正常節律。艾灸主要是通過溫熱刺激來激發人體的陽氣，而晚上這個時段并非激發陽氣的最佳時機。除此之外，艾灸后身體血液循環會加快，可能會使精神較為興奮，從而影響睡眠質量。在晚上9點到11點艾灸，可能導致在該入睡的時候難以入睡，或者睡眠較淺、易醒等情況。

綜上所述，晚上9點到11點不是艾灸的理想時間，建議盡量選擇白天進行艾灸，尤其是上午，更符合人體的生理規律和中醫的養生理念。