艾灸涌泉的作用與好處通常包括補益腎氣、排除濕氣、凝神安眠等，具體分析如下：

1.補益腎氣

涌泉穴是腎經中的穴位，艾灸刺激涌泉穴能夠增強臟腑的活動能力，起到補益腎氣的作用，能夠改善肝腎不足、腎氣虛等情況。

2.排除濕氣

涌泉穴位于足底，艾灸此穴位能夠促進局部的血液循環，使周圍的經絡得到疏通，加速新陳代謝，起到排除濕氣的作用。

3.凝神安眠

中醫認為腎屬水臟，水在下，而艾灸涌泉穴能夠使腎水上行，滋補腎陰，改善多夢、煩躁的現象，起到凝神安眠的作用。