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輕斷食5+2的具體方法問

43歲2025年04月01日 15:53:11
病情描述：

輕斷食5+2的具體方法

醫生回答(1) 答
  • 李啟富
    李啟富主任醫師

    重慶醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    輕斷食5+2的是指一周內5天保持正常的飲食，剩余2天限制飲食。

    該方法是一種間歇性能量限制飲食法，有利于控制體重，幫助減肥瘦身。但是該方法也存在有一定的危害，部分人在限制飲食的2天內會出現饑餓的感覺，如果長時間沒有攝入足夠的營養，容易引起頭暈、乏力、精神不振等不舒服的癥狀，如果沒有及時恢復正常的飲食習慣，還可能引起營養不良。

    臨床上建議人們根據自身的實際情況和醫生的指導選擇合適的減肥方法，如果減肥期間出現不適，應該及時就醫。

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