男性備孕期間要注意心理調節、飲食調理、運動鍛煉等。

1、心理調節

備孕期間若男性一直處于緊張、焦慮、抑郁等不健康的心理狀態中，可能會導致精子質量、數量下降，所以需進行心理調節，保持心情舒暢。

2、飲食調理

男性備孕期間可適當多吃優質蛋白、高維生素以及含有豐富的微量元素的食物，能夠增強免疫功能，提高精子活力與質量。

3、運動鍛煉

男性備孕期間應注意適當進行運動鍛煉，如慢跑、游泳、仰臥起坐等，有利于提高精子質量。