備孕期間可以做運動，但是要控制好運動強度和運動量。

備孕期間適當做運動可以增強身體免疫力，降低備孕期間的患病風險，同時女性進行運動可以增強心肺功能，更有利于懷孕。備孕期間男性和女性適當運動，有利于提高精子和卵子的質量，增加懷孕的幾率。但是運動要循序漸進，避免出現突然運動劇烈或者運動時間過長的現象，以免損傷肌肉和韌帶。

備孕期間除了進行運動，還應調整飲食，在醫生的指導下服用葉酸，預防懷孕后胎兒神經管發育畸形。