男人備孕期間的注意事項包括不要抽煙喝酒、合理飲食、適當鍛煉等。

1、不要抽煙喝酒

煙草和酒精中都含有大量的有害物質，攝入過多會影響精子質量，增加胎兒畸形的風險以及降低懷孕幾率。

2、合理飲食

男人備孕期間應合理搭配膳食，多吃些含有豐富的蛋白質、維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，有利于提高精子質量。

3、適當鍛煉

備孕期間還可以進行適當鍛煉，比如慢跑、騎車、游泳等，有利于增加精子活躍度，提高受孕的幾率。