男人備孕注意事項主要有保持良好生活習(xí)慣、保證合理飲食、適當(dāng)運動等。

1、保持良好生活習(xí)慣

男性備孕期間，日常要注意保持規(guī)律作息，避免熬夜；同時嚴(yán)格不要抽煙喝酒，以免影響體內(nèi)生成精子的數(shù)量與質(zhì)量，降低備孕成功率。

2、保證合理飲食

男性日常可以多食用高蛋白、高維生素的食物，能夠為機體補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，有利于備孕的成功。

3、適當(dāng)運動

男性可以多進(jìn)行運動鍛煉，能夠增強體質(zhì)，提高精子質(zhì)量，增加備孕成功率。