男性在備孕期間應該注意生活調養、飲食調理、運動鍛煉等。

1、生活調養

需養成健康的作息習慣，保持充足的睡眠，避免熬夜。遠離電離輻射照射，積極調整心態，避免產生過多緊張、焦慮等情緒。

2、飲食調理

飲食可多吃些含有豐富的微量元素、蛋白質、維生素類的食物，不要抽煙喝酒，減少攝入油炸、高糖、辛辣刺激性食物。

3、運動鍛煉

適當增加體育運動鍛煉，有利于改善體質，提高身體免疫力，一定程度上可有利于提高精子質量。