備孕前三個月就可以開始吃葉酸。

葉酸屬于B族維生素，除了通過藥物補充，還可以從魚、蛋、動物內臟等食物中攝取。備孕前補充葉酸主要是用于預防胎兒發生無腦兒、脊柱裂等神經管缺陷畸形的情況，備孕前三個月就開始吃葉酸可以幫助身體補充足夠的葉酸，避免體內葉酸缺乏。懷孕三個月后可停止吃葉酸，因為三個月之后胎兒的神經系統已經基本發育完善，無需再過量補充葉酸。

備孕期間男女雙方都需要保持良好的生活習慣，不要抽煙喝酒。