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減肥最快的方法5天瘦十斤行嗎問

39歲2025年04月01日 15:25:09
病情描述：

減肥最快的方法5天瘦十斤行嗎

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    通過減肥達到5天瘦十斤通常是不可取的，也不存在最快的減肥方法，建議減肥人士通過調整飲食、加強運動等方法達到科學瘦身的效果。

    1、調整飲食

    對于想要減肥人群來說，平時應注意調整飲食，控制每天的熱量攝入值，避免進食高糖、高脂肪類食物，以免熱量超標。

    2、加強運動

    在調整飲食的基礎上，日常還應增加運動量，通過跳繩、跑步、騎車等方式來促進體內脂肪的分解，促進熱量消耗，有利于控制體重。

    長時間堅持下來，可以達到減肥瘦身的效果，并且較為科學，有利于身體健康。

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