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減肥30斤需要多久

39歲2025年04月01日 15:24:48
病情描述:

減肥30斤需要多久

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    減肥30斤,一般需要3個月到兩年左右。因為每個人體質不同、減肥方法不同,減肥所需時間也不能一概而論。

    如果求美者通過吸脂手術減肥,一般吸脂手術后3個月左右即可達到減肥30斤的目的。如果是求美者通過體育鍛煉、控制飲食等方法減肥,可能需要半年甚至是1-2年以上才能達到減肥30斤的效果。

    在減肥期間,避免進食過多高熱量類食物,比如奶油蛋糕、巧克力、含糖飲料、油炸食品等。平時注意飲食清淡,多吃膳食纖維含量高的食物,增加飽腹感。

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