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16+8輕斷食減肥的正確方法

39歲2025年04月01日 15:24:47
病情描述:

16+8輕斷食減肥的正確方法

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    16+8輕斷食減肥的正確方法是將一日三餐完成時間控制在8小時內,剩余的16小時內按禁食處理。

    16+8輕斷食減肥的正確方法是將1天24小時劃分成16小時+8小時,在8小時內要完成早餐、午餐和晚餐,雖然在此期間可以正常進食,但也要注意避免攝入高熱量的食物,而剩余的16小時則不能夠再進食,只能適量喝些水,從而達到減肥的目的。需要注意,長時間處于饑餓狀態下不利于胃腸道或身體健康,建議合理控制飲食,同時輔以運動來提高減肥效果。

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