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減肥一天攝入多少大卡

39歲2025年04月01日 15:24:33
病情描述:

減肥一天攝入多少大卡

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    大卡是指卡路里,減肥通常一天攝入1000卡路里到1200卡路里左右。

    如果患者減肥期間適量進行體育鍛煉,如打羽毛球、打籃球、游泳等,體內熱量消耗較多,且基礎代謝率較高,此時一般一天需攝入1200卡路里左右。如果患者減肥期間運動較少,未造成體內熱量消耗,且基礎代謝率較低,此時通常每天需攝入1000卡路里左右。

    建議患者減肥期間避免進食油膩食物,如炸薯條、炸雞腿、炸雞排等,以免造成油脂攝入過多,導致體重增加。

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