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不吃米飯只吃菜能減肥嗎問

39歲2025年04月01日 15:23:57
病情描述：

不吃米飯只吃菜能減肥嗎

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    不吃米飯只吃菜一般能夠減肥，但是不建議進行這種方法減肥。

    米飯的主要營養物質是碳水化合物，蔬菜主要的營養物質是維生素及膳食纖維，在不吃米飯只吃菜，并且限制熱量攝入的情況下，能夠減少人體內碳水化合物的供能，從而燃燒囤積的脂肪，起到減肥作用。但是不吃米飯只吃菜這種較為極端的減肥方法，長時間進行下去會導致人體營養不良，并影響人體基礎代謝率。所以建議想要減肥的人群，通過健康的減肥方法，科學減肥。

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